我院《学生体质健康标准（试行方案）》测试内容包括10项：身高/体重、肺活量、50米、坐位体前屈、仰卧起坐（女）、立定跳远、引体向上、800米或1000米跑等指标。每一项的测试方法及其操作要求如下：
一、身高/体重指数
1、测试目的：
测试学生身高/体重，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2、测试器材：
电子身高体重仪。
3、测试方法：
受试者赤足，立正姿势站在身高、体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试以厘米为单位精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5cm。
4、注意事项：
（1）身高体重计选择平坦的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”。
（3）测量身高体重时，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
（4）测试时衣服不能穿的太多。
二、肺活量指数
1、测试目的：
测试学生的肺通气功能。
2、测试器材：
电子肺活量仪。
3、测试方法：
被测者不必紧张，尽全力以中等速度和力度吹气效果最好。被测者面对仪器站立手持吹气口嘴，试口嘴和鼻处是否漏气，调整好口嘴和鼻夹；慢慢的深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，防止吹时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。面对肺活量仪试吹3次，每次间隔15秒，取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
4、注意事项：
吹气筒的导管必须在上方，以免口水和杂物堵住气道。
三、50米跑
1、测试目的：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、场地器材：
50米直线跑道，50米测量仪。
3、测试方法：
受试者两人一组测试，站立起跑，受试者听到“预备”、“跑”的口令后开始起跑。受试者躯干到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后的第二位数按非0进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒。
4、注意事项：
受试者最好穿运动鞋，不能穿钉鞋、皮鞋等。发现抢跑者立即招回。如遇风时一律顺风跑。
四、坐位体前屈（男生）
1、测试目的：
测试学生在静止状态下的各关节可能达到的活动幅度。主要反映学生身体柔韧素质的发展水平。
2、场地器材：
坐位体前屈测试仪
3、测试办法：
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平台上，两脚分开10～15cm，上体前屈，两臂伸直向前伸，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向外为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
4、注意事项：
身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
五、仰卧起坐（女生）
1、测试目的：
测试腹肌耐力。
2、场地器材：
垫子若干块（或代用品），并铺放平坦。
3、测试方法：
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。精确到个位。
4、注意事项：
（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。
六、立定跳远
1、测试目的：
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材：
在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦；不得有坑凹。
3、测试方法：
受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次；记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4、注意事项：
（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。
七、800米或1000米跑
1、测试目的：
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、场地器材：
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其它不规则场地,但必须丈量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑。
3、测试方法：
受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。成绩记录以分、秒为单位，不计小数。
4、注意事项：
（1）测试人员应向受测者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（2）测试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。
（3）受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
备注：以上测试方法均符合《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法。解释权归我院体质健康标准测试组。
体育与艺术教学部
2017年8月
